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Retrouvez des articles pour comprendre comment le système nerveux fonctionne, récupère et se régule, en vous baladant sur mon blog.
Accompagner la maladie avec la sonothérapie. (octobrerose)
Les vibrations sonores des bols, mais aussi les diapasons thérapeutiques équilibrent, apaisent, délient les tensions et donc aident à la gestion du stress et des émotions mises à rude épreuve par la maladie.
Recette “Conserve maison de courgettes au curcuma”.
La meilleure façon de prolonger l’été dans nos assiettes : la conservation !!!!
Bien manger pour se faire plaisir et se faire du bien !
Cuisiner a été, sans le savoir, mon premier pas sur le chemin de la santé et m'a amenée à devenir naturopathe.
En vous partageant régulièrement mes recettes, j'ai à cœur de vous montrer que l'on peut vraiment se faire plaisir en mangeant.
Recette “Pot de crème vanillée à la gelée de fraises”.
Cette recette illustre pour moi parfaitement mon mantra qui est « prendre soin de sa santé tout en se faisant plaisir » !
Merci à France Franco de @cookmegreen , cette cheffe spécialisée dans la cuisine ayurvédique végétarienne, pour cette délicieuse recette !
Apaiser notre ventre, siège de nos émotions.
« Avoir l'estomac noué », « prendre aux tripes », avoir la peur au ventre » ...
Les expressions courantes illustrent à quel point cette partie du corps est la cible du stress et de l’anxiété.
Recette “Courgettes, fèves et fraises au citron & cumin”
A défaut de nous apporter le soleil, le mois de juin nous amène les courgettes et les fraises.
Un avant goût de l'été qui commence à tarder ?
Bain sonore pour les enfants autistes.
Lorsque Sarah, co-fondatrice des Cameleons Autisme, m’a proposé d’organiser des bains sonores pour apaiser les enfants de l’association, j’ai tout de suite accepté.
Cela faisait longtemps que j’avais envie de pouvoir intervenir, avec mes bols et mon gong, auprès des personnes qui en ont le plus besoin.
Recette “Salade d’asperges, zestes de citron”
Au printemps, les étals des primeurs reprennent de la couleur !
Les premières fraises sont arrivées ainsi que les asperges, véritables alliés santé :
Les asperges sont des prébiotiques, c’est-à-dire des fibres qui vont nourrir nos bonnes bactéries !
Accompagner le TDA.H avec la sonothérapie
Vivre un vrai moment de calme et d’apaisement aussi bien physique que mental peut sembler anodin, de l’ordre du « confort ».
En effet, pour de nombreuses personnes atteintes de troubles chroniques comme le TDA.H, les moments de relaxation tels que ceux procurés par un massage sonore sont précieux.
Recette “Overnight porridge”
Pour éviter de grignoter je vous conseille de prévoir un goûter à consommer vers 16h/17h. Ca évite de se jeter sur “n’importe quoi”Ma suggestion d’amandes, noisettes, chocolat noir ne fait peut-être pas l’unanimité. Alors voici 2 recettes d’overnight porridge à pimper selon vos envies !
Quelle grignoteuse êtes-vous?
Mettre fin aux grignotages change vraiment la donne quand il s’agit de se délester des kilos qui nous encombrent.
Mais avant tout, quel profil de grignoteuse êtes-vous ?
Recette “Curry de coques & palourdes”
On ne peut pas faire plus rapide et pourtant si savoureux !!!!
On pense peu souvent à manger des coquillages, pourtant ce sont des trésors de bienfaits. Ils contiennent notamment de l’iode qui est essentiel au fonctionnement de notre thyroïde.
Ne plus subir le stress, c’est possible.
Face au stress y a la team « Cool Raoul, la terre ne va pas s’arrêter de tourner » et les autres qui se retrouvent avec des pensées qui s’emballent, un sommeil de mauvaise qualité, des nœuds dans le ventre, des poussées d’eczéma, les dents qui grincent…
Recette “Salade de betterave au yaourt, purée de sésame et citron”
La betterave est entrée dans ma vie il n’y a que très peu d’années.
La faute à la cantine de mon enfance et des terribles souvenirs qu’elle m’a laissés.
Mais depuis que j’ai redécouvert la betterave c’est le grand amour!
Mettre les pensées sur pause & (enfin) dormir.
Vous connaissez la charge mentale et les ruminations qui occupent à tel point l’esprit que même fatigué.e vous n’arrivez pas à dormir ?
Recette “ Soupe de patate douce violette, graines de sésame et cumin”
Douce et onctueuse cette soupe sera votre alliée anti-coups de blues de l'hiver !
Si vous ne trouvez pas de patate douce violette, les "classiques" seront très bien
Quand nos émotions sont à l’origine de notre prise de poids.
Demain, nous serons le 15 janvier, appelé « Blue Monday » ou le jour le plus déprimant de l’année.Il s’agit en fait d’un coup de com d’une agence de voyage britannique.
Il n’empêche que cette date m’aura inspirée ce sujet : le lien entre nos émotions, comme les coups de blues et la prise de poids.
Recette : “Energy balls aux épices de Noël”
Ces petites douceurs nous invitent à nous mettre en pause et prendre le temps de savourer leurs parfums délicats.
Pour moi ça sera avec une tisane et un roman policier entre les mains.
Et pour vous ?
Ces vibrations qui apaisent.
Perfectionniste de nature, la sonothérapie me tempère, et m’apaise. Au quotidien, les vibrations sonores m’invitent au lâcher prise et à être satisfaite de moi, même dans l'imperfection.
Recette : “Tartare d’algues”
L'apéro c'est une véritable tradition à la maison. Parce que c'est avant tout un moment de convivialité et de partage.
On ne rigole pas avec l'apéro !
Ce n'est pas parce que je suis naturopathe que j'y ai renoncé. Ça, jamais !
En revanche mes apéros sont plus équilibrés, plus variés, plus colorés mais toujours aussi gourmands.