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en vous baladant sur mon blog.
Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Les freins invisibles à la perte de poids (et comment y remédier)
Vous avez tout essayé : rééquilibrage alimentaire, sport, détox… mais les kilos restent.
Vous vous sentez découragée, épuisée. Et si le problème venait d’ailleurs ?
Dans cet article, je vous propose de découvrir les freins invisibles à la perte de poids :
Perdre du poids après 40 ans à Paris : l’approche holistique personnalisée
Après 40 ans, votre métabolisme évolue. Bilans sanguins ciblés, naturopathie, sonothérapie et drainage Renata França : retrouvez légèreté et sérénité sans régime restrictif.
Sonothérapie : une aide inattendue contre l’obésité
La sonothérapie est bien plus qu’un simple moment de détente : découvrez comment elle peut accompagner les personnes en situation d’obésité, en apaisant le stress et en restaurant le lien au corps. Plongez dans cet article pour comprendre comment les vibrations sonores peuvent devenir un atout dans un parcours de perte de poids ou de maintien d’un équilibre durable.
Les vibrations sonores pour soulager les douleurs chroniques.
La fibromyalgie est une affection chronique qui se manifeste par une douleurs musculaires diffuses, une fatigue extrême et des troubles du sommeil. Il est essentiel d’adopter une approche globale telle que la sonothérapie pour agir en profondeur sur le corps et l'esprit.
Accompagner la maladie avec la sonothérapie. (octobrerose)
Les vibrations sonores des bols, mais aussi les diapasons thérapeutiques équilibrent, apaisent, délient les tensions et donc aident à la gestion du stress et des émotions mises à rude épreuve par la maladie.
Recette “Conserve maison de courgettes au curcuma”.
La meilleure façon de prolonger l’été dans nos assiettes : la conservation !!!!
Bien manger pour se faire plaisir et se faire du bien !
Cuisiner a été, sans le savoir, mon premier pas sur le chemin de la santé et m'a amenée à devenir naturopathe.
En vous partageant régulièrement mes recettes, j'ai à cœur de vous montrer que l'on peut vraiment se faire plaisir en mangeant.
Recette “Pot de crème vanillée à la gelée de fraises”.
Cette recette illustre pour moi parfaitement mon mantra qui est « prendre soin de sa santé tout en se faisant plaisir » !
Merci à France Franco de @cookmegreen , cette cheffe spécialisée dans la cuisine ayurvédique végétarienne, pour cette délicieuse recette !
Apaiser notre ventre, siège de nos émotions.
« Avoir l'estomac noué », « prendre aux tripes », avoir la peur au ventre » ...
Les expressions courantes illustrent à quel point cette partie du corps est la cible du stress et de l’anxiété.
Recette “Courgettes, fèves et fraises au citron & cumin”
A défaut de nous apporter le soleil, le mois de juin nous amène les courgettes et les fraises.
Un avant goût de l'été qui commence à tarder ?
Bain sonore pour les enfants autistes.
Lorsque Sarah, co-fondatrice des Cameleons Autisme, m’a proposé d’organiser des bains sonores pour apaiser les enfants de l’association, j’ai tout de suite accepté.
Cela faisait longtemps que j’avais envie de pouvoir intervenir, avec mes bols et mon gong, auprès des personnes qui en ont le plus besoin.
Recette “Salade d’asperges, zestes de citron”
Au printemps, les étals des primeurs reprennent de la couleur !
Les premières fraises sont arrivées ainsi que les asperges, véritables alliés santé :
Les asperges sont des prébiotiques, c’est-à-dire des fibres qui vont nourrir nos bonnes bactéries !
Accompagner le TDA.H avec la sonothérapie
Vivre un vrai moment de calme et d’apaisement aussi bien physique que mental peut sembler anodin, de l’ordre du « confort ».
En effet, pour de nombreuses personnes atteintes de troubles chroniques comme le TDA.H, les moments de relaxation tels que ceux procurés par un massage sonore sont précieux.
Recette “Overnight porridge”
Pour éviter de grignoter je vous conseille de prévoir un goûter à consommer vers 16h/17h. Ca évite de se jeter sur “n’importe quoi”Ma suggestion d’amandes, noisettes, chocolat noir ne fait peut-être pas l’unanimité. Alors voici 2 recettes d’overnight porridge à pimper selon vos envies !
Quelle grignoteuse êtes-vous?
Mettre fin aux grignotages change vraiment la donne quand il s’agit de se délester des kilos qui nous encombrent.
Mais avant tout, quel profil de grignoteuse êtes-vous ?
Recette “Curry de coques & palourdes”
On ne peut pas faire plus rapide et pourtant si savoureux !!!!
On pense peu souvent à manger des coquillages, pourtant ce sont des trésors de bienfaits. Ils contiennent notamment de l’iode qui est essentiel au fonctionnement de notre thyroïde.
Ne plus subir le stress, c’est possible.
Face au stress y a la team « Cool Raoul, la terre ne va pas s’arrêter de tourner » et les autres qui se retrouvent avec des pensées qui s’emballent, un sommeil de mauvaise qualité, des nœuds dans le ventre, des poussées d’eczéma, les dents qui grincent…
Recette “Salade de betterave au yaourt, purée de sésame et citron”
La betterave est entrée dans ma vie il n’y a que très peu d’années.
La faute à la cantine de mon enfance et des terribles souvenirs qu’elle m’a laissés.
Mais depuis que j’ai redécouvert la betterave c’est le grand amour!
Mettre les pensées sur pause & (enfin) dormir.
Vous connaissez la charge mentale et les ruminations qui occupent à tel point l’esprit que même fatigué.e vous n’arrivez pas à dormir ?
Recette “ Soupe de patate douce violette, graines de sésame et cumin”
Douce et onctueuse cette soupe sera votre alliée anti-coups de blues de l'hiver !
Si vous ne trouvez pas de patate douce violette, les "classiques" seront très bien